Zhanzhuang

Il Palo Immobile (站樁^T, 站桩^S, zhànzhuāng ^P, chan chuang ^W), letteralmente "stare in piedi come un palo", è una tecnica comune a molti stili di arti marziali cinesi e di Qigong, sebbene praticata in maniere molto differenti tra loro. Il Wushu Cidian 武术词典^[2] inserisce il Lavoro del Palo Immobile (站樁功^T, 站桩功^S, zhànzhuānggōng ^P, chan chuang kung ^W) tra gli Esercizi per Preservare la Salute (养生保健功^T, 养生保健功^S, yǎngshēngbǎojiàngōng ^P, yang sheng pao chian kung ^W). Per questo dizionario il Palo Immobile è uno degli esercizi interni tradizionali, che si esegue assumendo certe posture e mantenendole per un certo tempo.

Le posizioni nelle quali viene praticato il Zhanzhuang possono variare molto da uno stile ad un altro.

Note[modifica | modifica wikitesto]

Bibliografia[modifica | modifica wikitesto]

• Duan Ping 段平, Zheng Shouzhi 郑守志 e altri, Wushu Cidian 武术词典 Wushu Dictionary, Renmin Tiyu Chubanshe, 2007, ISBN 978-7-5009-3001-3
• J.P.C. Moffett, Wang Xuanjie (1994), Traditional Chinese Therapeutic Exercises: Standing Pole.
• Lam Kam Chuen, Gaia Books Ltd, 2005 ISBN 1-85675-215-1, "Chi Kung: The Way of Energy".
• Peter den Dekker, Back2Base Publishing BV, 2010 ISBN/EAN: 978-94-90580-01-8, "The Dynamics of Standing Still"

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